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・私達は、意外と毎日水を飲む習慣を持つのは簡単な事ではないのです。

 

 

おそらくジュースやコーヒー、紅茶など、何らかの手段で水分は取っているはず
代わりに水を飲むようにすれば不可能ではないはずなんです。

 

 

また、普通に暮らしている人の多くは一日に必要な量の
水を飲んでおらず知らず知らず脱水状態に陥っている為、
意識して水を飲むようにすることはとても大切な事です。

 

食欲の欲が張って、あのおススメ番組のあの串かつ・ラーメン・とんかつ
クリームパスタ・ステーキと限がありませんね。 そうしますとお水はドウでしょう?

 

 

 

・水は食欲を抑える働きもあり、又おなかがすいたななんて
 思っている時の多くは実はのどが渇いているだけっ、という場合
 も多いようです。 (知らない方が多くいらっしゃるようですね。)

 

 

体重の1〜2パーセントほどの軽い脱水状態でも、体力は低下し、
疲れを感じます。

 

「のどが渇いた」と思ったときには既に脱水状態に陥っているので注意が必要。

 

 

頭痛がする場合なども、実は十分な量の水を飲んでいないことが
引き金となっているッ!  そんあ事があります。

 

頭痛には、もちろんほかにも多くの原因がありますが、
脱水症状はその共通の原因のひとつなのです。

 

今からの季節特にご注意くださいね。

 

 

 

※健康と水分について、考えさせられるTEDの動画です。是非ご覧下さい。
YouTube ,水,安全,安心,ウォーターサーバー :音が出ますのでご注意くださいね!

 

 

2.水は皮膚をキレイにします。
 1週間十分な量の水を飲み続けると、肌の調子がよくなる。

 

消化器系は、食べ物を消化する為にかなりのお水を必要とします。
また胃酸の調整を助ける役割などもあるのです。
また、お水は体から毒素と廃棄物を排出するのを助ける重要な役割もあります。

 

 

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