水を飲んで美肌美人になろう!

水を飲んで美肌美人になろう!

 

  

わたし達にとってお水は、とても大事で最高のサプリメント!

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30代でも40代でも間に合うお肌ケアにアンチエイジング用の基礎化粧品がたくさん売られています。中には50mlしか入ってない化粧品が1万円以上するという高価なアンチエイジングの商品もありますが高価な化粧水は、ホンとよく効きますよね。目じりのシワにチョッとつけてあげたら、非常によく水分が肌に浸透してシワが消えたりします。

 

でも、どんな優れた化粧品であっても、だいたい30歳を境にそのマジックパワーを発揮しなくなります。体の内側からケアしていかないと、化粧品を塗っても塗っても肌は潤いを保ってくれ無くなります。

 

高価なアンチエイジングだっていいけれど

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体の内側からケアをしょうと思えば、サプリメントという便利なものがあります。
ビタミンを摂取しようと思えば、ビタミンのサプリを飲めば良いのかもしれません。
ビタミンだけでなくあらゆる栄養素をバランス良くとらないから肌が荒れがと思えば、マルチビタミンのサプリメントが売っています。

 

でもですよ、私たちの体は太古の昔から、要らないモノを体外に排出しないと、どんなに高くて素晴らしい栄養素も体内に入って来ないように出来ています。 コレは大方の人が実は知っているのでは? 息は息を吐かないと吸えないのと同じです。

 

いくら高価なクリームを保護膜にしてシッカリ保湿をしているようで、水分をお肌の奥に届けるのは中々難しいと考えます。

 

実際にお肌の健康は食生活から見直すことが大事です。
それは人の身体は5大栄養素を基本にバランスのとれたその他のつくりそれらの栄養を取り入れた水分を逃さないように潤いを保つ事が大事なのです。

 

お水から少し離れますが、このたんぱく質、脂質、炭水化物、無機質、ビタミンが、貴方の体の骨・筋肉・脳・内臓・血液、そして皮膚や髪、爪などをつくる材料となるのでいかに大事かをシッカリと覚えておいてほしいのです。

 

マジックの様に、一挙にキレイな人にはなれません!

この栄養素の中でもたんぱく質は身体の基礎をつくってくれたり、激しい動きのエネルギーの元になってくれたりし、特にビタミンB6と合わさる事で筋肉や骨、皮膚などを作る材料となってくれるのです。

 

このビタミンB6は各種色々な食品に含まれていますが、特にマグロ・かつお等の魚類や肉、レバーなどに多く含まれています。 そしてよくアスリートが運動の間にバナナを食べている所を見ると思いますが、これも実はエネルギー源になるのとビタミンB6の補給にも食されているのですね。

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特にビタミンB6は、水に溶ける水溶性のビタミンで実は皮膚炎を予防する事などで発見されたビタミンなの。

 

たんぱく質とバランスよく摂ると本当にお肌が生き生きとしてくるので、私たち女性には非常に大事な栄養素です。 意識して摂るようにおススメ致します。

 

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ご参考にジャイアンツから大リーグにいき大活躍されて今は後任の育成などされている松井秀喜選手はアメリカに行ってもやはり日本人である事を意識して肉に偏りがちになる食生活ですがニューヨークなどは比較的に日本の食材が手に入りやすく、日本食を中心にバランスを考え古来の食べ方「豆・ゴマ・わかめ・やさい・お魚・きのこ・お芋」の7品目からビタミンとミネラルをバランスよく食されていたということは有名なお話です。

 

だから長期的に常にTOPで活躍できたのでしょね!
素晴らしいの一言です。

 

この様に食べ物から身体の中が変わるそしてお肌のバランスも良く保たれ水分バランスがとれたキレイなお肌を保たれていくのです。

 

そして別記の「1日の水分摂取量とは?」でも記載していますが、ミネラルウォーターを1日1.5リットル〜2リットルを摂るようにしていくのが新陳代謝にも良い事でお題の
「水を飲んで美肌美人になろう」に繋がるのです。 

 

 そして女性が気のなる次の...デトックスに・・・

 

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デトックスをする

つまり、体内に良い栄養素がたくさん入ってきても、デトックスをして体内に溜まっている毒素などの不要なモノを出してあげて、はじめてその効果が発揮されるのです。

 

デトックスをする方法で、ひと頃流行った腸内洗浄がありますね。でも、腸内洗浄をしなくても水を飲めばデトックスは可能なのです。

 

体内の老廃物は肝臓によって作られていますが、肝臓がすべてではないですが、サプリだって食事で食べた野菜の栄養素だって、一度肝臓によって処理をされます。肝臓を常にきれいにしておかないと、その毒素は身体にどんどん溜まっていくのですね。

 

ココでのキーワード「肝臓」を健康的に保つのは実は、「お水」と言う事なのです。お酒を飲み過ぎた翌日は必ずお水をたくさん飲みますよね!? 喉が渇くから水を飲むと言う事もありますが…

 

実は、アルコールを分解している肝臓がアルコールを処理して体外にその毒素を出そうとするの、だから肝臓自身が水を欲すると言う事なのですね。ココはとっても大事なところで、お水を体内に入れる事で、肝臓はよく働き体内は美しく保たれていくのです。

 

 

お水って貴方にとって、とても大事な最高のサプリメントなのです。

 

 

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