知って得する水分補給と汗との関係ってどうなの?

知って得する水分補給と汗の関係  (汗をかくと気になる...)

 

汗をかくと とにかく気になるのが臭いですね。

オフィスとか電車で汗をかかないように気を付けようと皆さんきっと考えて神経質に
なる方も多いのでは? しかし、汗をかくほうが実は臭いが出にくくなります。

 

汗,美容,臭いは

 

よく運動をして水分をうまく摂って吸収する事で健康的な汗かきそして達人を目指しましょう。

 

臭わない汗をかくにはよく動き、そしてよく水分をとる事をおすすめします! 
(1回に飲む目安180〜200cc)

 

 NG意見は: わたし、汗をかかない為になるべく動きたくないわ…そう思っている方も多いのでは・・・?しかし、よく動いている人ほど汗の臭いが少ないの!

 

そのメカニズムを紹介していくので続いてお付き合い下さい。

汗,美容,臭いは

 

 

 

先ず、運動をすると体温が上がり、血中のミネラルと水分が汗線(皮膚にある汗を分泌する腺)が、汗を分泌する皮膚腺に取り込まれる。 

 

 

 

 

 

よく汗をかく人は汗腺が鍛えられているの、だから大切なミネラル分を身体に再吸収し、水分だけが汗となって体外に排出されます、それにより汗のほとんどが水分のため臭いが少ないのです。

 

ちなみに発汗は人体が正常に活動出来る為の体温調節
の役割も含んでいます。大量に汗をかくと血液中の塩分濃度が増してしまうため、適度に水分補給をしないとドロドロ血になるので ホントに気をつけて! 

特に熱中症対策の必要な時期には塩飴とミネラルウォーターは欠かさない様にしてほしい。

 

今回のポイント:上手に汗をかくことが大切

 

 

 汗,美容,臭いは

 

,知って得する水分補給と汗の関係 その2

汗,美容,臭いは

汗をかかないと、臭いは余計に強くなるばかり

 

一方でめったに汗をかかない人は汗腺の機能がにぶっており、汗腺に取込まれたミネラル分を体内に再吸収できず水分と一緒に排出させてしまいます。
その為水分以外のモノが汗に含まれてあの臭いが発生してしまうのです。普段あまり汗をかかない方は、不要な水分でカラダが浮腫みやすくなり、冷暖房の効いた室内に長時間いると汗を余計にかきにくくなります。 

 

それだけ汗腺機能がどんどん低下して汗腺が詰まったりします。

冷暖房を使う場合は外気との差を、5℃以内に設定する事が望ましいです。

 

また、以前よりも汗臭いと糖尿病、甲状腺などの病気の疑いがあり汗の異常で病気がわかる場合もあります。 ご注意を!

 

次に

運動で上手に汗をかく体質になろう!

汗,美容,臭いは

 

いちばん簡単に汗をかける方法は
やっぱり運動です!

 

200CC程のお水を飲んでからランニングなどを行い20分以上の有酸素運動をしますと、汗のかきやすい身体つくりが出来て、身体の改善につながります。

 

もちろん無理せずウォーキングも効果的ですダイエット目的ならサウナスーツより汗が蒸発しやすいランニングウェアなどが好ましいとでしょう。

 

厚着が原因で体温が下がりにくく、高い体温のままにしますと体内で脂肪を燃やす働きが鈍ってしまうからです。

 

 

 

又、シャワーだけでなく湯船にしっかりつかるのも大切で、熱いお湯ではなく、やや温めの39℃から41℃で、半身浴ではなく肩までしっかりつかり汗をかく事が大事です。

(最近分かった事です半身浴は余りダイエットとしても意味が無いとなっています)

 

ミネラルウォーターで水分を上手にとりながら、
   しっかりと運動する事で健康的な汗をかける体質を是非手に入れましょう!

汗,美容,臭いは

 

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